インフルエンザ予防の食品は学会発表のこれ！｜スッキリで放送の最新情報

インフルエンザは子供にかかってほしくないですが、親がかかってしまうのも家事育児が回らず厄介なことになりますよね。＾＾

１月３０日放送の「スッキリ」でインフルエンザ予防に効果的な食品の最新情報を放送していましたね。子供にはもちろんのこと子育て中の忙しい親もすぐできてこれはかなり使える予防法だと思います。

母親がインフルエンザで寝込んでしまうと、買い物、幼稚園のお迎えなど父親も仕事に支障が出かねない家族のインフルエンザ。

ほかにもなんとかインフルエンザになるのは避けたい受験生、仕事を休めない会社員の方々も必見。手軽にできて効果が確認された最新インフルエンザ予防法と具体的な食品を細かくご紹介します。

インフルエンザ予防に有効な食品成分はビタミンD

一般的にビタミンCが風邪予防にいいことは知られていますよね。ところが今回インフルエンザ予防に効果が見られたとスッキリで放送されていたのは食品に含まれる「ビタミンD」。

東京慈恵医大分子疫学研究部では小中学生１６７人ずつにビタミンDをサプリメントで摂取させてインフルエンザにかかった人数を調べたそうです。

その結果インフルエンザにかかった子供の人数を調べてみると、ビタミンDを摂取した子供のグループでは18人（10.8％）、摂取しなかった子供のグループ31人（18.6％）の約半数弱に抑えられるという結果に。

この検査ではビタミンDをサプリメントで摂取してもらったそうですが、確かに食品だけでインフルエンザ予防に有効な量を全て摂取するのはなかなか難しいかもしれません。風邪やインフルエンザの時期だけでも有効な食品成分を上手にサプリメントで併用する方が効率的ですね。

インフルエンザ予防できる食品は「まいたけ」

 
まいたけの栄養成分である「αグルカン」がインフルエンザ予防に有効というのもスッキリの番組内で取り上げられていました。

キノコ類や魚介類などの食品が風邪やインフルエンザ予防に効果的というのは聞いたことがあるかもしれませんが、その中でも今回スッキリで特にインフルエンザ予防に効果的と説明されていたのはαグルカンが含まれている「まいたけ」。

あまり聞きなれない食品成分の「αグルカン」。気になって調べてみると、2017年に行われた第21回国際栄養学会議（アルゼンチンで開催された国際会議）でもまいたけに含まれるこの成分がインフルエンザ感染への治療効果があると発表されていました。

そこまで重要視していなかったまいたけですが、インフルエンザ予防食品としてこれから注目されていくと思います。ただ、そうは言っても家族の健康を食事で担う母親として、頻繁にまいたけ料理を作るのは現実的に大変ですし、家族も（特に子供が）飽きて食べなくなってしまう可能性も。

できれば子供にバレずに（笑）手軽にお味噌汁や料理にダシのようにパラパラ入れられるのは便利。

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インフルエンザ予防定番のお茶は親子ともに即戦力

インフルエンザ予防の定番は手洗いうがいが大前提ですが、うがいを何でされていますか？

小さいお子さんがいるご家庭はイソジンなどで念入りにされているかもしれませんね。うちは薬品をあまり使いたくないので、普通に水でうがいをしてました。＾＾

「お茶でうがいするのがインフルエンザ予防にいい」ことは知っていましたが、現実的に自宅に帰ってきてお茶を用意してうがいするのは難易度高いですよね。（（笑）

スッキリで池袋大谷クリニックの大谷義夫院長は「お茶でうがいするくらいなら、１０分おきにお茶を飲みます」とおっしゃってました。なるほど～！

うがいでお茶を吐き出してしまうより、こまめにお茶を飲むことで、ビタミンミネラル摂取ができるだけでなく、「のどを乾燥から守りウイルスの侵入を防ぐ」にも効果的で一石二鳥ですね。

お茶の有効成分を無駄なく摂取出来るといわれている粉末。こまめに少しだけ飲むにも必要なだけ注いで手軽に飲めていいですね。

大谷先生は東京医科歯科大学第一内科、呼吸器内科医局長を経ていらっしゃる呼吸器、アレルギー分野のエキスパート。

風邪やインフルエンザに関しても専門でダメージを受けやすい呼吸器関連の著書も沢山あります。

我が家は過去に子供がインフルエンザになり、親にもかかって手伝いにきてくれた祖父母も巻き込みインフルエンザで全滅した経験あり。(>_<)

それから健康にいいといわれる食品を意識して料理に取り入れたり、置くタイプの抗菌材からアロマに至るまで色々試したものの、一人インフルエンザにかかると（大概子供がもらってくる　(笑)）家族の誰かはかかってしまうことの連続。何とか予防できないかなぁと毎年思ってました。

看病している家族もかかりやすいといわれているインフルエンザ。この冬も子供が早々とインフルエンザにかかり、大慌てて一番レビューで支持を集めていた抗菌スプレーをダメもとで購入。

ドアノブ、テーブルを拭くのは勿論、家中まき散らした結果、なんと子供１人だけで食い止めに成功！（(笑)インフルエンザの家庭内感染を阻止できて、ちょっと感動してしまいました。

正直これのお陰かはどうかは分かりませんが、親も子もインフルエンザにかかる大変さを考慮して試してみてもいいかもしれません。

インフルエンザはまだまだこれからがピークだそうです。子供がインフルエンザにかかるのも予防したいですが、母親のダウンはなんとか避けたいですよね。まいたけなど食品やお茶、除菌スプレーなどできることから手軽に試してインフルエンザ予防をしてみてはいかがでしょうか。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

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スマイル先生

大手幼児教室講師を経て指導してきた生徒は3700人を突破。現在はコーチングカウンセラーのほか、オンライン読解力講座、オンライン英語教室を運営。「未就学児から小１の英検合格ロードマップ」考案者。幼児、小学生の英検合格させ、「自分はやればできるんだ」と自己肯定感を高めてほかの教科への学習モチベーションをあげる指導を展開。幼児教室の指導生徒は全国模試、都道府県1位、算数オリンピック、ファイナリスト、メダリストほか、超難関大学入試問題を4歳児の生徒さんが解く動画がSNSアカウント(知育スマ)で話題に。また、YouTube「知育スマチャンネル」では3歳児が超難関中学受験塾の地理問題を秒で解く動画が注目される。オンライン英語塾では小学生で準2級、2級合格者が続出。英語教室の生徒さん動画はインスタ「英検キッズ」で検索。 こちらのブログやSNSでは幼児教育で育った子たちが「その後どうなったか」の結果を知る教育者しか知りえない、確かな情報をもとにお届けします。現役子育てママパパでは決して気づけないレア情報をお伝えしながら、本物の幼児教育をおうちで実践したいママパパの強力サポーターになれればと願っています。どうぞよろしくお願いします。